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Hi 歡迎來到Flow with Katie
我是 Katie,凱蒂瑜伽
/兩個孩子的媽媽、瑜伽老師和永遠的學生/
我認為練習瑜伽最大的改變是:
看清楚自己! 每個人都有最喜歡的樣貌,
盡全力擁抱這個目標吧!
瑜伽像是一個起點,串起新的生命旅程,
無關乎好壞或對錯,把心專注於當下:)
Inner peace is the new success!
活在當下,讓千千萬萬的念頭順著走,
便能體會到屬於自身的能量與滿滿生命力!
Katie
何雨涵
Yoga Vibes 瑜伽教室創辦人
經營 Flow with Katie 凱蒂瑜珈頻道,至今已超過40萬粉絲追蹤。
Katie 所推廣的流動瑜伽,配合呼吸來做動作的轉換,動作與動作間流暢延續的節奏,
能迅速提升心跳率、訓練到肌力與肌耐力,並透過伸展放鬆,達到身體柔軟度的平衡。
講求姿勢的正位與策略性的放鬆。
師資及研習:
- Adarsh Williams RYT200 美國瑜伽聯盟師資認證
- 20-hour Pelvic Floor Yoga(骨盆底肌群瑜伽) Teacher Training with Leslie Howard
- Marcus Leung RYT300 美國瑜珈聯盟師資認證,Counter Flow 認證師資
19 分鐘早晨瑜伽伸展-春季排濕
19 min morning yoga stretch
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