- Flow with Katie-

釋放你的心靈 30日瑜伽挑戰

​在自己的時區養成自律

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Free your mind
30 days yoga challenge

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邀請你一起參與凱蒂瑜伽團隊精心準備的七月儀式
能幫助你重新掌控生活、增強自信
並感覺更能夠認識自己💪

關於【釋放你的心靈 30日瑜伽挑戰】
我們使用了大部分凱蒂瑜伽 YouTube 頻道中已有的序列
並增加了新的練習帶給大家小驚喜❤️

星期一 靜謐的修復時光
星期二 專注於身體對話
星期三 感受身心靈連結
星期四 在你的時區養成自律
星期五 一切都會在對的時間到來
星期六 堅持帶來無限可能
星期日 順其自然相信美好

☑️ 這個挑戰是完全免費的
☑️ 計劃表從 7/6(六)-8/4(日)為期30天
歡迎隨時開始加入我們💪

你只需要一張瑜伽墊，依自己的練習需求考慮是否必要添購瑜伽磚、瑜伽抱枕(沒有的話可以用家中已有的東西取代)，以及每天花一點時間與自己相處的意願。

🔔為了提醒忙碌的你，以下建議步驟，能確保你準時加入我們

1. 按讚 Flow with Katie 的 IG
2. 在【釋放你的心靈30日瑜伽挑戰】本篇貼文按下收藏
3. 訂閱「凱蒂瑜伽 Flow With Katie」YouTube 頻道，並開啟小鈴鐺 ►http://bit.ly/2DUlsio
4. 標記@兩個好朋友一起參加，互相鼓勵與提醒

不管你是哪一天開始挑戰，請記得這是一趟給你自己的禮物，我們不用跟別人比較，專注覺察身心的感受和變化，你會發現將瑜伽帶入生活，在面對真正的困難與挑戰時，你更能從容應對。

釋放你的心靈 Free your mind
在自己的時區養成自律 🧘‍♀️🧘